Jak vybrat kompresní podkolenky nebo kompresní návleky?

Kvalitní kompresní doplňky fixují sval a podporují krevní oběh, čímž pomáhají s výkonností a jejím růstem. Jak ale vybrat ty správné? Pokud si nejste jistí, poradíme vám v našem podrobném návodu.
 

Pro jaký sval kompresní návleky chcete?

Klíčová otázka, na kterou určitě znáte odpověď. Namáháte při sportu nejvíc lýtka? Pak využijete kompresní podkolenky nebo lýtkové návleky – vhodné například při běhu, triatlonu nebo cyklistice. Pro podporu stehenních svalů slouží kompresní stehenní návleky a podpořit můžete i namáhané svaly horních končetin – díky kompresním pažním návlekům.

Samozřejmě platí, že využívat můžete více kompresních doplňků najednou, pro různé svalové partie. Jen u kompresních podkolenek a lýtkových návleků musíte logicky zvolit pouze jednu z těchto variant.  
 

Kompresní podkolenky, nebo návleky?

Chcete-li volit podporu pro lýtkové svaly, máte dvě možnosti – kompresní podkolenku a lýtkový návlek. Kdy po kterém sáhnout? Pokusíme se vám rozhodování ulehčit přehledem výhod obou typů: 

Kompresní lýtkový návlek:

• Umožňuje větší volnost v oblékání – není spojený s chodidlovou částí a dá se kombinovat s jakoukoli ponožkou.
• Návlek nepotřebuje tak častou výměnu jako ponožky (protože ho nemáte na chodidle).
• Stejný návlek můžete používat v kombinaci s různými druhy bot i ponožek.
• Návlek vydrží více než podkolenka – nedochází k tak velkému opotřebení jako na chodidle, které je v botě.

Kompresní podkolenky:

• Nabízejí celistvou kompresi od chodidla až po koleno.
• Zabezpečují větší ochranu Achillovy šlachy.
• Nahradí ponožky, v botě se neshrnují.
• Kompresní podkolenka chodidlo v botě optimálně stabilizuje.
   

Jakou kompresi zvolit?

Kromě výběru kompresní podkolenka vs. lýtkový návlek volíte u podpory lýtkového svalu i typ komprese. Proto je důležité, aby tuto informaci výrobce uváděl. Pokud tomu tak není, vybírejte jinde. A proč je typ komprese důležitý? Protože určuje, pro koho či na jaké sporty se daná kompresní podkolenka nebo návlek hodí. ROYAL BAY například využívá svých dlouholetých zkušeností v oboru zdravotnických pomůcek a nabízí u svých kompresních podkolenek i zdravotní kompresi – vhodnou pro sportovce trpící cévními onemocněními, například křečovými žílami. Jaké druhy komprese tedy známe? 

1) Cílená komprese

Cílí na konkrétní sval a je tedy v podkolence nebo návleku rozložena tak, aby byla nejsilnější v oblasti daného svalu. Dochází tak k jeho maximální stabilizaci a k eliminaci otřesů, což s sebou přináší i úsporu energie a prevenci zranění. Cílená komprese je vyvinuta pro sportovní výkon s extrémním náporem na konkrétní sval – ať už vlivem zátěže, otřesů nebo nezvyklých zatížení.

Cílenou kompresi najdete v lýtkových, pažních a stehenních návlecích (ROYAL BAY Extreme a Extreme Race).

2) Odstupňovaná komprese

Jedná se o nejběžnější typ komprese pro rozvoj výkonnosti a podporu regenerace všech sportovců. Komprese je konstruována tak, že největší tlak je těsně nad kotníkem a směrem ke koleni postupně klesá. Tím je zajištěna optimální podpora krevního oběhu (zásobení svalu kyslíkem a odplavování škodlivých metabolitů) a zároveň stabilizace svalu, vazů a šlach jako prevence před zraněním.

Odstupňovanou kompresi najdete u lýtkových návleků (ROYAL BAY Motion) nebo kompresních podkolenek (ROYAL BAY Energy a ROYAL BAY Relax).

3) Zdravotní komprese

Rozložení tlaků přesně odpovídá zdravotní normě (2. kompresní třída). Zdravotní komprese je tak vhodná i pro sportovce s cévním onemocněním (např. křečové žíly), kteří by ostatní typy komprese používat neměli. Tento typ komprese je tedy ideální pro sportovce, kteří již mají uvedené zdravotní problémy a chtějí během sportovních aktivit předcházet jejich dalšímu rozvoji.

Zdravotní kompresi najdete v unikátním produktu na trhu sportovní komprese – kompresních podkolenkách ROYAL BAY Therapy, které chrání sval před rozvojem křečových žil a trombotických onemocnění.
 

Jak vybrat velikost kompresních podkolenek nebo návleků?

Tahle otázka přichází na závěr, ale je nesmírně důležitá. Aby komprese měla efekt a neškodila, je potřeba vybrat skutečně správnou velikost. Ta se odvíjí od velikosti daného svalu, nikoli podle standardních konfekčních velikostí. Proto například u kompresní podkolenky nestačí znát velikost chodidla, ale je třeba změřit také obvod lýtkového svalu. Pokud se vás na tuto velikost nikdo neptá a daný produkt různé velikostní varianty neřeší, vyhněte se mu.

V praxi to vypadá tak, že například u všech kompresních návleků a kompresních podkolenek ROYAL BAY je klíčovým ukazatelem pro volbu velikosti obvod daného svalu, někdy i v kombinace s velikostí chodidla (třeba u kompresních podkolenek ROYAL BAY Energy máte možnost při jedné velikosti nohy volit ze dvou variant produktu - právě podle velikosti lýtkového svalu, která může být při stejně velkém chodidle různá).  
 

Pár tipů na závěr:

• Rozhodnete-li se pro kombinaci lýtkového návleku s ponožkou, volte raději nižší střih ponožky (např. ROYAL BAY Sportovní ponožky LOW-CUT). Cílem je, aby se ponožka s návlekem nepřekrývaly a nedocházelo k zesílení tlaků v místě překryvu. Když už by k němu došlo, vždy dávejte ponožku NA návlek, ne pod něj.
• Kompresní podkolenky a návleky vybírejte tam, kde deklarují typ komprese (viz výše) – jde o důležitý parametr a vypovídá o kvalitě provedení.
• Aby komprese správě fungovala, musí velikost kompresní podkolenky či návleku odpovídat velikosti svalu – kde tato volba není možná, tam těžko bude komprese efektivní. Při naměření hraničních hodnot mezi 2 velikostmi volte raději tu větší (pokud už nemáte předchozí zkušenost s konkrétní velikostí).

Sháníte-li kvalitní kompresní podkolenky či návleky, vybírat můžete v sortimentu ROYAL BAY – jde o špičkové produkty českého výrobce s tradicí od roku 2012 a zázemím firmy s více než 25 lety zkušeností v oblasti výroby a vývoje produktů s normovanou zdravotní kompresí (Aries, a.s.).