Sportovní výživa: Regenerační nápoj - k čemu je?
Regenerační nápoj je jeden z nejdůležitějších doplňků sportovní výživy pro každého sportovce, který chce zvyšovat svou výkonnost. Proč? Protože výkonnost roste v době regenerace, a to za předpokladu, že organizmus má dostatek energie a potřebných látek, aby regenerace proběhla kvalitně. A k tomu přispívá právě regenerační nápoj.
Stačí si uvědomit, v jakém stavu se organizmus po sportovním výkonu nachází – chybí mu energie, kterou sport spotřeboval, svalová vlákna jsou poškozená, vnitřní prostředí je rozhozené a tělu chybí tekutiny. Je zkrátka čas na „opravu“ neboli regeneraci. Období, ve kterém se organizmus dává dohromady, dočerpává zásoby a připravuje se na další fungování. A v případě sportu i na další sportovní výkon. Aby mohl nastat co nejdříve a v požadované intenzitě, je třeba kvalitní a rychlé regenerace. A věřte, že se hraje opravdu o minuty, byť proces regenerace trvá několik hodin i dnů.
Regenerační nápoj – první pomoc po sportu
Proč mluvíme o minutách? Protože po skončení sportovního výkonu nastává tzv. anabolické okno. Zhruba 30minutový prostor, ve kterém jsou buňky připravené pojmout maximum dodávaných živin. Ty by měly mýt dobře a rychle stravitelné, proto využijete pomoc sportovní výživy. A protože ve formě nápoje to jde nejrychleji, regenerační pomocník má formu právě nápoje. Regenerační nápoj ENERVIT Recovery Drink dodá tělu:
- Energii ve formě dobře a rychle vstřebatelných sacharidů (které váš výkon vyčerpal).
- Aminokyseliny pro opravu poškozených svalových vláken.
- Vitaminy a minerální látky pro podporu energetického metabolismu.
- Tekutiny ztracené při sportu.
Jak vidíte, vypití regeneračního nápoje po sportu zajistí organizmu okamžité doplnění potřebných živin, které jsou navíc dobře vstřebatelné. V další fázi (v delším časovém odstupu) byste pak měli pokračovat buď další dávkou regeneračního nápoje, nebo klasickými jídly s převahou sacharidů (pro doplnění energetických zásob). Postupně pak navyšovat obsah bílkovin, s čímž pomohou i ENERVIT proteinové koktejly a ENERVIT proteinové tyčinky.
